Диетологи рекомендуют не отказываться от калорийной еды, но есть ее на завтрак
Диетологи рекомендуют желающим сохранить фигуру стройной не отказывать совсем от высококалорийное еды, но питаться сытно нужно только по утрам.
В США ученые из Университета Лома-Линда проанализировали принцип питания 50 тысяч человек, сравнив их рацион на завтрак и ужин и индекс массы тела (ИМТ).
Оказалось, что участники исследования, у которых был полноценный завтрак, имели более низкий и стабильный индекс массы тела (ИМТ) в сравнении с остальными участниками. Медики считают, что калорийный завтрак снижает тягу человека к еде в течение дня, сытый человек отказывается от лишних перекусов в виде фастфуда. По данным ученых, у тех, кто плотно завтракает, снижается содержание жиров в крови и улучшается чувствительность к инсулину, - сообщает Лента.ру.
Диетологи рекомендует не наедаться перед сном. Специалисты не рекомендовали ужинать после 18 часов.
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
Даже количество приемов еды у всех разное, уж сколько я себя заставляла завтракать, пока не увидела, что с моей конституцией по аюрведе - капхой, есть надо 2 раза в день. Все равно не снижала вес, если заставляла себя есть без голода.
Утром вообще есть вредно, поджелудочная железа просыпается только через 2 часа после пробуждения мозга. Даже организм нам говорит, что есть утром не надо! Аппетита по утрам нет! Такое же происходит при болезни и нервном стрессе. Но нет же, тупые диетологи упорно пытаются навредить нашему здоровью!
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
